Без глютена (174)

Как готовить креветки и вкуснейший рецепт салата с ними

Решила сегодня по классике ударить, ведь руккола+авокадо+жареные в чесночном масле креветки — это она и есть. А томаты, кедровые орешки и пармезан — вообще идеальные спутники практически любого салата. Приправлять оливковым маслом и бальзамиком.

На одну порцию вам понадобится горсть рукколы, половинка авокадо, 6-8 томатов черри, 7-10 обжаренных креветок, 1 ст.л. тёртого пармезана, 1 ст.л. обжаренных кедровых орешков, 1 ст.л. оливкового нерафинированного масла и бальзамический крем по вкусу.

А бонусом будут советы про приготовление креветок:

Любые креветки (свежие/приготовленные, в панцире и без) если необходимо я размораживаю в холодильнике. Разморозка в холодильнике более щадящая и меньше влияет на структуру и вкус мяса. Затем очищаю (если необходимо), удаляю кишечник, ополаскиваю и высушиваю на бумажных полотенцах, и уже потом готовлю. Высушивание особенно актуально для последующей жарки, чтобы они реально жарились, а не томились в оставшейся воде.

Время готовки креветок зависит от размера и наличия панциря. Чем креветка больше, тем дольше её можно готовить без потери вкусовых качеств мяса. Если креветка с панцирем, то она также будет чуть дольше сохранять мягкость, чем очищенная. 

Уже готовые креветки (красные) подвергать тепловой обработке не более 1 минуты, чтобы они были сочными и тающими во рту. Если мне нужно добавить такие креветки в суп, я делаю это в самый последний момент. Обжариваю тоже очень быстро, только чтобы они прогрелись и приобрели небольшую аппетитную корочку.

Свежие креветки (серо-зеленоватые) и без панциря готовятся минут 2-3 минуты или до побеления мяса, длительность зависит от размера креветки.

Готовность креветок при жарке определить очень легко – это когда она слегка свернулась, и хвостик стал прижиматься к голове. А вообще смотрите именно на цвет мяса. Из прозрачного он должен превратиться в белый. И тут сразу можно снимать с плиты.

Креветки я не солю, чтобы сохранить мягкость, если только это не требует рецепт. В любом случае потом соусами и заправками всё балансируется. Кроме того, креветки могут быть достаточно солёные сами по себе.

Креветочные хвостики почему-то принято оставлять для красоты, но на самом деле я их отрываю, чтобы блюдо удобно было есть. Не во всех блюдах, но в салате уж точно;)

Моя идеальная творожная запеканка (без муки, манки, крахмала)

Я так долго искала рецепт своей идеальной запеканки. Чтобы была плотной однородной консистенции, но при этом нежная, без манки/муки/загустителей, и вот он рецепт.

Ингредиенты:

700 — 750 г. творога (5-9%), творог можно заменить на рикотту, с ней получается жирнее, но вкуснее.
200 — 250 гр. маскарпоне/жирной сметаны/рикотты/сливочного сыра,
4 куриных яйца,
Цедра 2 небольших лимонов или 1 большого лимона,
Сок 2 небольших лимонов или 1 большого лимона,
Семена 1 стручка ванили или 1 ч.л. молотой ванили,
Щепотка соли,
Подсластитель по вкусу, далее поясню как я подбираю количество (я использую сироп топинамбура, финики или изюм).
Опционально любые ягоды на ваш вкус, 2-3 горсти.

Как делать:

1. Яйца взбиваем с солью, ванилью и цедрой лимона. Я делаю это при помощи блендера.

2. В отдельной миске размешиваем творог, сыр/сметану и сок лимона, начинаем постепенно добавлять подсластитель, и периодически пробовать творожную массу. Доводим её до нужной вам сладости. Количество подсластителя будет значительно отличаться в зависимости от кислотности творога и добавленного сыра/сметаны. Сметана и сливочный сыр ещё больше окисляет массу, а маскарпоне и рикотта — наоборот.

Важно. Если вы уже вычислили свои идеальные пропорции подсластителя, тогда сразу переходите к п.3

3. Добавляем творожную массу к яйцам и пробиваем до однородной консистенции. Если масса будет густой, то периодически выключайте блендер и перемешивайте смесь ложкой, собирая её со стенок чаши блендера.

Важно. Если блендера у вас нет, тогда творог рекомендую протереть через сито, иначе будет не совсем однородная консистенция запеканки.

4. Запекать 50-60 минут при температуре 160С в форме, смазанной маслом (у меня кокосовое или гхи).

5. Остудить (лучше оставить на ночь), а утром есть. Если не дать запеканке достаточно времени на охлаждение и усадку, то она не будет плотной и развалится.

Если делать вариант с ягодами, то так: выкладываем половину творожной массы, хаотично кидаем горсть ягод, выкладываем остальную массу и сверху снова слой ягод. Не переборщите с начинкой, а то будет много влаги.

Иногда я делаю запеканку с основой из домашней гранолы (рецепт тут). Просто кидаю на дно формы слой гранолы, а потом уже заливаю творожную массу.

Салат с томатами, пармезаном и орешками

Один из моих любимых, потому что простой и вкусный.

Рецепт:

Обязательные ингредиенты: салатные листья, томаты черри, кедровые орешки/семена подсолнуха/тыквенные семечки, тёртый пармезан, заправка (оливковое масло/масло от вяленых томатов + бальзамическим крем).

Опциональные ингредиенты: вяленые томаты, авокадо, пармская ветчина.
Смешать овощи и парму с заправкой, сверху посыпать сыром и орешками/семечками.Важно:

☑ Смотрите, чтобы масло, в котором находятся вяленые томаты, было оливковым и extra virgin, а не рапсовое или какое-либо ещё дешёвенькое.

☑ Семечки и орешки я люблю использовать жареные, но покупаю всегда сырые, потому что их всё равно мыть, а мытые всё равно опять подсушивать, поэтому лучше уж весь процесс проделать самостоятельно.

Бананово-черничный шейк с мёдом и корицей

100 гр мацони, половинка банана, 100 гр замороженной черники (можно заменить на вишню), 1 чайная ложка цветочного мёда (можно заменить на любой другой подсластитель или вообще его не использовать) и половинка чайной ложки корицы (в ней вся изюминка, гениально раскрывает аромат остальных ингредиентов). Всё в блендер, и напиток готов.
Мацони для меня и йогурт, и кефир, и сметана, готовлю на основе него соусы, теперь и милкшейки;)) Обожаю!

Пряное овсяно-тыквенное печенье

Очередная версия овсяного печенья-перекуса, теперь с тыквой.

Делать так: тыкву помыть, нарезать, очистить от кожуры, запечь до готовности без специй 30мин при 160-180С, превратить в пюре, добавить в 2 раза меньше (по весу) овсянки (хлопья/овсяная мука или их микс), немного соли и специи на ваш вкус. Много специй!!! Сюда отлично подойдут корица, бадьян, кардамон, имбирь, мускатный орех. Также можно добавить цз муку, подсластитель, орехи, зёрна на ваш вкус. Оставить смесь на время от 30мин, затем выпекать 40мин при 140С на режиме с конвекцией, остудить на решётке.

У меня из 600г тыквы получилось 20 штук. Положила 3ст.л. молотой корицы, 2 цветка бадьяна и семена из 2 кардамонов (измельчённых в кофемолке), 2 ч.л. молотого имбиря, 0.5ч.л. мускатного ореха и морской соли, но можно было больше всего. Либо можете использовать готовую смесь специй для пряников или имбирного печенья. Будет очень вкусно!

Полностью остудить и хранить в герметичной ёмкости.

Печенье на следующий день будет не таким вкусным, поэтому рекомендую то, что не съели сразу, хранить в герметичной ёмкости в морозилке, а перед едой разогревать его в тостере.

Я всегда готовлю много этого печенья и часть замораживаю, чтобы дома был вкусный и полезный перекус.

Это базовый «скучный» вариант, а рецепт поинтересней такой:

Ингредиенты те же, только тесто нужно довести до однородной консистенции в блендере. Выпекать плоские гладкие печеньки, остудить, а потом сделать из них двойные печенья с сырной начинкой посередине (творожный сыр, лимонный сок, ваниль, ваш любимый подсластитель), дать готовым печеньям настояться в холодильнике (лучше на ночь), а утром у вас супер завтрак готов☕

Бискотти всего из 2 ингредиентов: морковь и овсянка

Ещё один мой повседневный снек для перекуса.
Рецепт схож с яблочно-овсяным печеньем, (на 12шт. нужно примерно 200г моркови и 200г овсянки):
Морковь помыть, почистить, порезать на кусочки, которые пробьёт ваш блендер. Измельчите морковь в пюре, добавьте овсяные хлопья/овсяную муку или их микс в таком же количестве, сколько используете моркови. Должно получиться вязкое, крутое тесто. Скатайте его в колбаску, обваляйте в овсяных хлопьях, дайте полежать от 20 мин. Нарезайте колбаску шайбами шириной примерно 1 см, выпекайте на 140С с конвекцией примерно 40 мин. Хорошо остудите и сухарики готовы;)
Хранить в герметичной ёмкости.

Печенье на следующий день будет не таким вкусным, поэтому рекомендую то, что не съели сразу, хранить в герметичной ёмкости в морозилке, а перед едой разогревать его в тостере.

Я всегда готовлю много этого печенья и часть замораживаю, чтобы дома был вкусный и полезный перекус.

Важно 1. Попробуйте морковь перед тем, как класть в тесто. Иногда она горчит, и такую в рецептах, где она играет главную роль (как здесь) лучше не использовать, горечь будет чувствоваться.

Важно 2. По вашему вкусу в печенье можно добавлять цельнозерновую муку, сухофрукты, орехи, семена, специи, подсластители. В этот раз я добавила корицу, кешью, семена льна.

Ванильная овсянка на чае с молоком и топпингом из печёных яблок и орехов

Эта каша у меня на третьем месте после кокосовых каш с манго или клубникой. Причём, я не люблю чай с молоком, а такую кашу люблю)))

Рецепт (на 1 порцию):

1. На порцию нужно 1 небольшое яблоко, я обычно запекаю сразу целый противень. Яблоки помыть, разрезать на четвертинки, тщательно удалить сердцевину с косточками, прожилками и черенком, выложить на противень кожурой вниз, посыпать корицей, сбрызнуть водой и запекать до готовности примерно 25 минут на 180С. Это можно делать заранее. Корицу рекомендую использовать настоящую цейлонскую.

2. 50-60г овсянки + 75мл крепкого чёрного чая (вкуснее с бергамотом) + щепотка соли + ваниль 1/4 стручка (можно заменить на экстракт или молотую ваниль по вкусу) + немного воды, всё смешать и варить практически до готовности. Ближе к концу варки, добавляете ваше любимое молоко (75мл) и довариваете кашу. Обычно я вмешиваю молоко в кашу, выключаю огонь и даю ей настояться под крышкой пару минут.
Молоко (у меня миндальное) стараюсь особо не кипятить, чтобы сохранить больше пользы и вкуса.

Если любите варить кашу на молоке без воды, пожалуйста. Если любите в каше сливочное масло, то кладите, оно сюда отлично впишется тоже.

В итоге вкус должен получиться насыщенный сливочный, как у чая с молоком, а ваниль и яблоки с корицей придадут ему изюминку.

3. Выкладываем кашу в пиалу, сверху яблоки, орехи и ягоды, которые любите. Я ещё немного поливаю кленовым сиропом или сиропом топинамбура. Приятного аппетита!☀️

Овсянка с маком и ванилью

С добрым утром!

Ваша обычная овсянка может очень преобразиться, если при варке добавить в неё мак и ваниль, а сверху выложить любимые фрукты/ягоды/орехи и немного посыпать корицей.

Ингредиенты (на 2 порции):

100-120 г овсяных хлопьев,
100 мл молока (любое по вкусу) + вода, я обычно делаю 50/50 и при необходимости добавляю воду в процессе готовки. Количество воды зависит от консистенции каши, которую вы любите.
1-2 ст.л. семян мака (количество мака зависит от вашей любви к нему),
Щепотка соли,
1-2 ст.л. сиропа топинамбура или по вкусу,
1 ч.л. молотой ванили.

Для топпинга:
Любые фрукты/ягоды/орехи с корицей, также я часто использую в качестве топпинга начинку из рецепта яблочного крамбла. Невероятно вкусно получается.

Как делать:

1. Мак смолоть в кофемолке или растереть в ступке. Так каша будет намного ароматней. Если гажетов под рукой нет, то можно конечно использовать и целые зёрнышки, но будет не совсем то. Кстати, вместо мака можете положить маковую начинку из рецепта макового рулета.

2. Овсянку заливаете водой, добавляете все специи и варите практически до готовности. Сразу много воды не кладите, её всегда можно подлить. Ближе к концу варки, добавляете молоко и довариваете кашу. Обычно я вмешиваю молоко в кашу, выключаю огонь и даю ей дойти до готовности под крышкой пару минут.
Я стараюсь молоко особо не кипятить, чтобы сохранить больше пользы и вкуса.

3. Попробуйте кашу, если что-то нужно из специй – добавляйте на свой вкус.

4. В тарелку накладываем кашу, сверху фрукты, ягоды, орешки и немного корицы. Приятного аппетита!

Cалат с ростбифом

Cалат с ростбифом:

1. Приготовить ростбиф (рецепт тут):

2. Заправка: 3 части оливкового масла, 1 часть дижонской горчицы, 1 часть мёда, 1 часть бальзамического уксуса (можно заменить на лимонный сок или винный уксус), немного соли и перца. Всё взболтать до состояния эмульсии и пробовать. Должен быть сладко-кислый соус с отдалённым горчичным оттенком. Я люблю в этом салате достаточное количество заправки (70-100 мл. на порцию).

3. Моем, сушим и выкладываем на тарелку салатные листья (мне нравится смесь рукколы с мангольдом), далее кидаем свежие томаты, сливочный сыр/фета, сбрызгиваем ½ части заправки, далее слой вяленых томатов, потом тонко нарезанное мясо, оставшаяся заправка, чуть трюфельного масла. Завершаем бальзамическим кремом и каперсами.

Нюансы:

☑Если каких-то ингредиентов нет – не беда, их можно опустить. Но знайте – без них будет не совсем ТАК.
Я не считала точных пропорций ингредиентов в блюде, но на 1 человека примерно: горсть зелени, 1 небольшой свежий томат или 5 шт. томатов черри, грамм 50 сыра, штук 5-6 вяленых томатов, 150-200гр мяса и щепотка каперсов.

☑Для красоты я всегда оставляю несколько кусочков мяса и кидаю поверх мяса, уже политого соусом, (перед этапом с каперсами), потому что мясо с заправкой выглядит не столь эстетично как без неё;)

☑Я не знаю насколько громоздко и витиевато звучит рецепт, но он очень простой и быстрый на самом деле. Всем приятного аппетита!

Мой идеальный ростбиф

Я много рецептов ростбифа пробовала, в итоге остановилась на таком:

1. Подготовка мяса.
Мясо (говяжья(!) вырезка, тонкий край или толстый край) выложить из холодильника за 2-3 часа до готовки, чтобы оно равномерно прогрелось и впоследствии равномерно зажарилось. Я его сразу ополаскиваю и просушиваю бумажными полотенцами.

Мне для удобнее всего готовить ростбиф весом 1,5-2 кг. Кусок такого размера всегда получается идеальной прожарки medium rare и достаточно быстро съедается, в отличие от больших отрубов.

2. Маринование (этот пункт можно опустить).

Я часто мариную мясо, хотя это не обязательно. Но ему всё равно лежать несколько часов согреваться при комнатной температуре, почему бы не занять его делом на это время))

Маринад: 1ч.л. соли, 1ч.л. свежемолотого перца, 2 зубчика чеснока или 1ч.л. сухого чеснока, 2 ветки розмарина или 1 ч.л. сухой приправы (либо тимьяна, либо и то, и другое), 2 ч.л. дижонской горчицы. Натереть мясо специями и оставить отдыхать на 2-3 часа. Состав маринада может быть любым на ваше усмотрение. Если мясо превосходное, ему достаточно соли и перца.

3. Обжарка (этот пункт тоже можно опустить).

Мясо немного очищаем от маринада и обжариваем со всех сторон минут 5 до хорошей тёмной корочки на сковородке с небольшим количеством масла для жарки (у меня гхи).
Я всё это проделываю в жаровне Gurman, в которой после обжарки и запекаю мясо в духовке. Очень удобно и вкусно получается.

Важно 1. Сковородку сначала нужно очень сильно разогреть без масла, затем уже положить масло и мясо.

Важно 2. Мясо для придания формы и, соответственно, для равномерного приготовления желательно обмотать шпагатом/кулинарной нитью, придав ему форму цилиндра.

Важно 3. Мясо переворачивайте только лопаткой или щипцами. Ни в коем случае не прокалывать на всём этапе готовки.

4. Запекание.

4.1. Запекание, если мясо вы обжаривали.

Если у вас нет жаровни/сковородки, которую вы можете поставить потом в духовку, то после обжаривания выкладываете мясо на противень или решётку и запекаете из расчёта, что на 1 кг мяса потребуется примерно 20-25 минут при 160С. Мясо убираете в уже разогретую духовку. Под решётку нужно обязательно подставить противень, чтобы не пришлось потом долго и мучительно отмывать духовку.

Этот баланс температурного режима и времени сложился у меня опытным путём, но он ОЧЕНЬ зависит и от духовки, и от самого мяса. Скорей всего придётся 1-2 раза поэкспериментировать со своей духовкой, чтобы добиться правильного результата.

Мой стандартный кусок мяса в 1,5 кг запекаетсяся 35 минут до средней прожарки.

Либо рекомендую воспользоваться кулинарным термометром для мяса и стейков. С ним вероятность ошибки в прожарке сводится к нулю. Вам нужно воткнуть термометр так, чтобы его конец находился в самом центре куска мяса и передавал температуру именно оттуда:)

Кроме того, термометр вам должно быть видно через закрытую духовку.
Температура термометра, при которой я вынимаю мясо — 60-62С.

4.2. Запекание, если мясо вы НЕ обжаривали.

Есть три способа, как его приготовить в этом случае (2 быстрых и 1 долгий):

4.2.1. Быстрый способ 1.

Выкладываете мясо на противень или решётку и запекаете из расчёта, что на 1 кг мяса потребуется 17-20 минут при 160С. Температура термометра, при которой я вынимаю мясо в этом случае — примерно 55С.

Далее достаёте мясо и разогреваете духовку до 200-220С, затем на 7-10 минут убираете мясо в духовку для получения зажаренной корочки. Я делаю это на режиме гриля.
Температура термометра, при которой я вынимаю мясо — 60-62С.

4.2.2. Быстрый способ 2.

Либо выкладываете мясо на противень или решётку и запекаете из расчёта, что на 1 кг мяса потребуется 20-25 минут при 160С. Температура термометра, при которой я вынимаю мясо — 60-62С.

Далее достаёте мясо и практически полностью(!) его остужаете (минимум 30 минут). А затем разогреваете духовку до 200-220 С, и ещё минут на 10-15 убираете мясо в духовку для получения зажаренной корочки. Полностью остывшее мясо не успеет нагреться внутри настолько, чтобы прожарка из средней превратилась в well done. То есть температура термометра сохранит свои значения — 60-62С.

4.2.3. Долгий способ (мой любимый, но тут без термометра не обойтись).

Мясо заворачиваете в пергамент, не фольгу, а именно в пергамент. Чтобы оно за долгий срок в духовке не высохло и не потеряло свои соки, но и не задохнулось. Выкладываете мясо на противень или решётку и запекаете при 80С-100С до температуры термометра — 60-62С. Кусок 1,3 кг, который я обычно покупаю, лежит в моей духовке примерно 2,5 часа.

Далее достаёте мясо и практически полностью(!) его остужаете в пергаменте (минимум 30 минут). А затем разогреваете духовку до 200-220 С, снимаете пергамент и ещё минут на 10-15 убираете мясо в духовку для получения зажаренной корочки. По аналогии с предыдущимм методом.

5. После запекания нужно дать мясу «отдохнуть» минут 10 не разрезая, чтобы мясной сок распределился по куску и не вытек при нарезании.

6. Подавать ростбиф можно как самостоятельное блюдо с горчицей или медово-горчичным соусом. Или делать с ним вкуснейший салат или брускетты.