Я уже давно погружена в тему питания, и как гастро эксперт, и как кулинар, и как зожник. Чего я только не пробовала, чем только не увлекалась на этом своём пути. В итоге я пришла к тому, что нет в питании общих правил, честно. Я регулярно сталкиваюсь с подтверждением этого.
Я себя чувствую максимально комфортно в своей, подходящей именно МНЕ системе питания (которая регулярно меняется вместе со мной), и искренне желаю вам найти СВОЮ.
Как это сделать? Пробовать) Искать специалистов по сердцу, самому экспериментировать. Главное быть бережным к себе и наблюдать, как реагирует организм. Если вы бодры, у вас хорошее настроение, много энергии, вам легко, ваше тело здорово, то вы на верном пути.
Хотя, одно общее правило всё же есть: то, во что вы искренне от души верите, и будет работать для вас.